Eine entspannte Atmosphäre unterstützt Ihre Erfahrung optimal. Suchen Sie sich vor Ihrer Sitzung einen ruhigen, bequemen Platz. Ziehen Sie bequeme Kleidung an und stellen Sie sicher, dass Sie für die Dauer der Übung ungestört sind. Wenn die Sitzung online stattfindet, testen Sie bitte rechtzeitig die Internetverbindung und Ihr Gerät. Öffnen Sie während der Übung ein Fenster oder bereiten Sie ein Kissen für bequemes Sitzen vor. Schreiben Sie sich vorher bereits Fragen oder Wünsche auf, die Sie mit Ihrer Betreuung besprechen möchten – so kann alles gezielt berücksichtigt werden. Nach der Sitzung empfehlen wir, noch ein paar Minuten in Ruhe nachzusinnen, den Körper zu dehnen oder ein Glas Wasser zu trinken. Mit Achtsamkeit, kleinen Ritualen und ohne unnötigen Leistungsdruck erleben Sie die Atem- und Meditationspraxis besonders wertvoll.